Zgodnie z prognozą IMGW w ciągu najbliższych dni (23-26 czerwca) na obszarze całego kraju będzie utrzymywała się bardzo wysoka temperatura (od 30°C do 35°C).  W weekend (25/26) można spodziewać się burz, miejscami z gradem, głównie w południowo-zachodniej części kraju.
Utrzymywanie się wysokiej temperatury powietrza na obszarze całego kraju przez niemal tydzień może mieć negatywne skutki dla zdrowia i życia ludzi, ruchu kołowego i szynowego, funkcjonowania systemu elektroenergetycznego i sieci wodociągowej, a także  dla zagrożenia pożarowego w lasach.

Jak zachowywać się w czasie upałów ?

  • – chronić się przed upałem;
  • – unikać wychodzenia z dornu i wysiłku fizycznego w trakcie szczególnie upalnych godzin (jeśli musisz wyjść, pozostawaj w cieniu);
  • – ograniczaj spacery z dziećmi w godzinach 10-16, staraj się by nie wykonywały intensywnych wysiłków;
  • – noś nakrycie głowy, luźne, bawełnie ubranie w jasnych kolorach;
  • – noś ze sobą butelkę wody;
  • – zasłaniaj okna eksponowane na słonce;
  • – zamykaj okna, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku, otwieraj je w nocy wywołując przepływ powietrza;
  • – w domu przebywaj w najchłodniejszych pomieszczeniach;
  • – jeśli nie możesz przebywać w domu, staraj się wchodzić często do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń (jak supermarkety, kina, muzea itp.);
  • – regularnie bierz chłodną kąpiel lub prysznic, zwilżaj skórę wielokrotnie w ciągu dnia;
  • – pij jak najwięcej wody, soków owocowych;
  • – jedz zgodnie z przyzwyczajeniem ale potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców;
  • – nie pij alkoholu!
  • – nie wahaj się zasięgnąć rady lekarza lub farmaceuty zwłaszcza gdy przyjmujesz leki bez recepty lub zamierzasz przyjmować;
  • – zgłoś się do iekarza gdy zauważysz u siebie następujące objawy: ból, zawroty, głowy, osłabienie, nudności, wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza brzucha i nóg);
  • – nie wahaj się poprosić o pomoc sąsiadów;
  • – dowiedz się jak czuję się osoba samotna lub chora mieszkająca w Twoim sąsiedztwie. Zachęć je do jedzenia i picia;
  • – pamiętaj o bezpiecznej kąpieli;
  • – nie skacz na głowę do zbiorników wodnych;
  • – pamiętaj o stopniowym schłodzeniu ciała przed pływaniem.

tel, alarmowe 112 lub 999